يک متخصص طب سوزني گفت: بهتر است افراد پس از پايان کار روزانه يک ساعت بخوابند.
وي ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را براي انجام فعاليت در ادامه روز آماده مي‌کند.
اين متخصص طب سوزني افزود: حتي اگر افراد خوابشان نمي‌آيد عصرها يک ساعت دراز کشيده و چشم‌هاي خود را ببندند و نفس‌هاي عميق بکشند.
صبري بيان کرد: اين کار موجب گردش خون بيشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب مي‌شود و انرژي و نشاط را به فرد منتقل مي‌کند.
وي ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشي از اختلال در عملکرد قلب و همچنين استرس و اضطراب مي‌باشد.
اين متخصص طب سوزني افزود: افراد مي‌توانند با درمان طب سوزني و مصرف گياهان دارويي زير نظر پزشکاني که مجوز رسمي از سازمان نظام پزشکي کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمايند.
صبري اظهار داشت: همچنين تغيير در رژيم غذايي در درمان بيخوابي موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را ميل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.
انتهاي پيام/